肥胖不仅会影响我们的形象，让我们变得更加自卑，更重要的是肥胖是一种疾病，很容易引发心脏病，很多胖子就是因为太胖，才患了心脏病。因此对于肥胖的人来说最重要的事情就是减肥，只有通过减肥的方法才能够让我们恢复自信，拥有健硕的身体。减肥的方法有很多种，但是最科学最健康的减肥方法就是运动减肥。不过也有一些人发现运动减肥效果并不是太好，这是因为他们在运动的过程中没有很好的把握细节。下面武汉减肥夏令营就来介绍一下在我们运动过程中，把握哪些细节，可以让减肥效果更加明显！

 1.刚开始可以减少运动量，但是要坚持，要养成习惯

很多人刚开始运动的时候，踌躇满志，想着一定要通过运动来达到减肥的目的，但实际上他们坚持了一段时间就不愿意再坚持，觉得特别辛苦。这样的运动永远也不可能达到减肥的效果，我们要想真正的减肥，就应该把运动当成一种习惯。每次运动量可以降低，但是每天都要运动，这样才能够让身体消耗更多的脂肪，才能够让我们看到减肥的效果。

2.运动减肥的同时配合其他减肥方法效果更好

有些人在运动的过程中，总是看不到减肥的效果。比如运动坚持了一周体重不降反而增加，这是因为他们虽然运动了但是却吃了更多的食物。运动减肥要想达到好的效果应该与其他减肥方法相结合，比如适度的节食减肥。